孕期不同,补的维生素也不一样?孕妇多种维生素帮你

  众所周知,维生素对维持人体健康有着十分重要的作用。而孕期对女性来说,是一段特殊的生理时期,在这期间孕妇的身体各项指标都会发生很大的变化,因此孕期更需要注重补充各类维生素。值得注意的是,在不同阶段,孕妇对于维生素的需求及补充是不同的。那么,孕妇应该如何补充维生素呢?

孕期不同,补的维生素也不一样?孕妇多种维生素帮你

  下面,我们来看看孕妇在不同阶段应该如何补充维生素。

  孕早期补叶酸(怀孕第一个月至第三个月)

  B族维生素是一个大家族,叶酸是其中一名重要成员。适当补充叶酸能够起到预防胎儿畸形和孕妇贫血的作用。因此,孕妈在孕早期就最好开始补充适量叶酸,同时也能避免后期胎儿逐渐发育成型所需叶酸营养供应不足。常见的食物中都含有丰富的叶酸,例如深绿色蔬菜、奶制品、蛋类、鱼类、豆类等,因此可以多吃一些这类食物来补充叶酸。

  孕中期补维生素D和钙(怀孕第四个月至六个月)

  维生素D是维持人体骨骼和牙齿正常生长的关键物质。人体可以从食物中获取或者自身合成维生素D,再经过代谢转化成活性物质。在孕期由于营养需求大,如果孕妈体内合成的维生素D不够的话,不仅会影响胎儿骨骼正常发育,自身体内的钙质也会不断流失,带来健康隐患。全谷类、鱼肝油等食物中都含有维生素D,孕妈平日可以适当地食用以补充营养。

  钙也是影响人体骨骼和牙齿的重要营养元素,同时充足的钙质有助于维持骨骼密度。到了孕中期,胎儿生长发育较为迅速,需要大量的钙来维持骨骼、牙齿、大脑、肌肉等的生长。因此,孕妈在孕中期可以适当补充钙质。除了适量食用奶类、黑芝麻等含钙丰富的食物,也可以通过相关补剂来补充。

  孕晚期补铁(怀孕的第七个月至分娩前)

  到了孕晚期,胎宝宝会从母体获取大量的铁作为出生后的铁储备,帮助身体发育,此时孕妈也需要铁元素来帮助造血维持身体正常生理功能。因此到了孕晚期孕妈需要注意补铁。例如肉类、贝类、动物肝脏、深绿色蔬菜等食物都含有丰富的铁,孕妈可选择性地食用。

孕期不同,补的维生素也不一样?孕妇多种维生素帮你

  以上我们可以看出,孕妇需要加强营养补充,来维持自身的健康状况,同时满足胎儿生长发育所需的营养素,特别是多种维生素。维生素是一个庞大的家族,每种维生素有着各自不同的作用,对于孕妇来说,补充维生素除了日常尽量做到饮食均衡,还可以通过孕妇多种维生素片来补充。那么孕妇多种维生素片哪个好呢?这里建议孕妈选择成分、质量都有严格把关的汤臣倍健孕妇多种维生素片。

  汤臣倍健孕妇多种维生素片是专为孕妇定制的,对于孕妇来说,补充维生素要根据自身独特的生理变化,更具针对性地选择,例如叶酸、维生素D、维生素C等都是孕妇需要加强补充的维生素。

  汤臣倍健孕妇多种维生素片帮助补充怀孕早期所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。同时,汤臣倍健孕妇多种维生素片所含维生素C、维生素D、钙、镁等营养素,同样满足中后期孕妈需求。汤臣倍健孕妇多种维生素片科学配比各类孕妈所需维生素营养,补充更合理,更有针对性,让孕妈及胎儿感受到汤臣倍健孕妇多种维生素片的贴心设计。

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  看完文章相信每位准妈妈也都认识到了补充维生素的作用,那么补充多种维生素别忘汤臣倍健孕妇多种维生素片,补充更方便,守护孕妈和胎儿健康!

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