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出轨感情破裂怎么修复(出轨后如何修复亲密关系)

网络整理
小林

  夫妻之间最具破坏性的情感,身体和精神创伤之一,可能是在发生“出轨”时。 一旦被发现,受害的一方想要知道真相,而出轨的一方可能会承认不忠,但又害怕透露更多地信息,以免这段关系以离婚、分居或分手告终。

出轨感情破裂怎么修复(出轨后如何修复亲密关系)

  国外一名专门研究性和文化问题的心理治疗师,对于出轨的问题有五个方面的建议,它可以让夫妻关系在出现不忠之后得到治愈。

  01

  透明度和信息披露

  通常情况下,受害的一方会通过短信、电子邮件、照片等“发现”对方的不忠行为。当出轨的一方否认或最终承认不忠时,就会发生冲突。然而,背叛的细节和深度往往被隐藏和最小化。

  在正式的治疗过程中,受害的一方偶尔会阅读一份书面证据和记录,内容包括日期、地点、人名(除非受害的配偶知道对方是谁,否则不要轻易说出对方的名字)。这个过程可能需要几个月的时间,所以出轨的配偶有时间写下发生了什么,这个过程是由治疗师指导的,这些需要揭示的内容是与对方共享的。注:这不是一封道歉信,而是一封描述事实的信(比如,在某些情况下发生什么?什么时候?什么地方?什么人?等信息)。

出轨感情破裂怎么修复(出轨后如何修复亲密关系)

  进行此类信息披露的理由是,出轨的一方宁愿致力于“治疗”和“向前迈进”,而不考虑不忠行所造成的疯狂。通过对他或她的行为进行详细的说明,这有助于使受害的配偶恢复理智。此外,可能还需要分享更多的不检点行为,比如,包括其他性伴侣、约会或性网站的订阅、钱的支出以及其他与欺骗有关的相关细节。

  02.

  个人自省

  如果要防止不忠再次发生,了解不忠的原因至关重要。 这通常意味着个人或团体的治疗,在这种情况下,出轨的配偶可以放心地分享导致背叛的因素(社会,经济,关系压力源)以及他以及他们如何证明自己的行为是正当的(例如“我的伴侣对性不感兴趣”)。 这样,治疗师就可以探索并帮助客户找到新的、更健康的方法来度过生活中不可避免地会再次出现的困难,并了解如何做出与欺骗需求截然不同的反应。

出轨感情破裂怎么修复(出轨后如何修复亲密关系)

  03.

  识别触发因素、压力源和高风险环境,以缓解未来的问题。

  这与反省有关,因为反省可以让出轨的配偶认识到情绪触发因素、压力源和环境,如果处于类似的情况下(例如出差时不在另一个城市),那么可能就需要非常谨慎和警惕。

  04.

  检查过去和现在的行为,看看这是否存在强迫的问题。

  伴侣出轨行为,这是一个孤立的事件还是发生在过去的关系中?如果是这样的话,可能会有一种强迫模式,比如出轨者被强迫,非他/她心甘情愿。那么在这种情况下,被强迫性行为的伴侣可能需要得到更多的治疗。

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  05.

  允许受害者悲痛

  这是一种理解,出轨的一方必须认识到他们的行为是如何破坏了他们关系中的信任,以及重新获得恢复信任需要花费多少精力和时间。

  我见过太多的男人和女人对他们的伴侣不忠时,他们认为既然以后不再有背叛行为,而且他们很忠诚,那么受到影响的伴侣就没有理由再质疑或不信任他们了。通常情况下,出轨的一方会在有一段时间里这样想,即他们觉得这段时间,已经足够让他们的伴侣继续感到愤怒、背叛和不信任。 我会提醒出轨者,在你考虑完全恢复信任关系的时候,先不要盲目的乐观,应考虑用几年或更长时间来修复这段关系,而且要把这个修复过程分配到任何时间。

  尽管这是一条非常具有挑战性的康复之路,但是那些投入时间和精力的人,有可能发现一种新的生活方式,使他们对曾经破裂的关系有更深的欣赏,理解,同情和注入新的活力。

  原文作者:Sam Louie MA。编译:知心大沈。以上文章来源于国外网站,如有翻译错误或侵权,请联系作者修改删除。如果您觉得这篇文章对您有用,请收藏好并转发给更多的人,让他们一起受益!

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