男人可以穷，可以说他丑，但是就是不可以说他的床上功夫差，如果一个男人的床上能力比较弱的，他容易自卑，性功能衰退也是近年来困扰男性们的一大问题，其实，提高性功能的方法有很多种，可以通过运动、饮食等来提高性功能。
我们都知道，性和谐是非常重要的，性功能的好坏影响着夫妻之间的生活，现在很多男人都出现阳痿的趋势，容易影响夫妻的和谐，那么男性如何增加性功能?下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。一小时以上不泄的方法(男人必看)
如果你正在了解洗髓功，并且想要开始练习洗髓功，那么，这篇文章将会给你最好的建议。洗髓功的功效毋庸置疑，越来越多的人在练习洗髓功，并且通过练习，拿到了自己想要的改善早泄，阳痿，三高的问题，亚健康问题，女性的妇/科问题，男性的前列腺问题，精索静脉曲张问题等等都有非常大的作用。
其实对于广大同修者来说，更想要知道的是如何练习，如何修炼。看得再多，听得再多，对于自己的身体来说没有任何帮助，只有自己亲身修习了，才能拿到你想要的改变
中医讲：肾气足则百病消，左肾为阳，右肾为阴。肾阴气就会滋润，润养五脏。肾阳气就会激发，温煦六腑。了解学习洗髓功可以加老师微信：15025427720 (长按复制)，晚上7点30师傅直播教学，领取视频资料，邀请进群听课学习!
肾中之元气是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会接踵而来。肾生精，精生髓，髓盈之骨壮，髓为脑之海。
我们在学会吐纳运气的基础上进行垂吊，垂吊的过程中，由于肾气在生成，散布于四肢八脉，所以我们感觉很舒适，很爽，浑身通透，满身大汗也不觉得类。此时我们垂吊时，下窍之鹊桥(会阴，阴窍穴))封闭，精元不能下泄;上窍心火已降，不能上冲。
重往下掉，气往上走，在这个基础上，配合师傅教的运气行气，按照特定行气路径运转，突破尾闾关，然后透过夹脊，直上玉枕关，升至泥丸而降入丹田形成一个循环，此景乃是炁足自动，自行冲关，绝不是一般功法运用意念导引的意念周天。督由会阴而行背，任由会阴而行腹，冲由会阴而行足少阴，此窍一动，三脉皆通。
洗髓功第一招：练习洗髓功 是通过锻炼男性的外阳，来达到强化肾脏，打通筋络，生精活气的效果。随着年龄的增长，男性睾.丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾.丸也相对缩小。这些都从生理上限制了房事能力。所以预防、延缓房事能力减退，越早越好!
因为很少人能明白它的真正含义;通过垂吊，能够让全身的气血会快速流动，通过人体根部的锻炼，能够改善肾脏功能。
洗髓功第二招：吐纳。
吐故纳新，吐出体内浊气，吸入新鲜的空气。而它在五脏中对应的是——肺。肺主气，司呼吸，包括主管呼吸之气和主宰一身之气两个方面。肺主呼吸之气，是强调肺有主司呼吸运动的生理作用，肺是体内外气体变换的场所。也就是说，肺从自然界吸入清气和呼出体内浊气，实现体内外气体交换的新陈代谢。可最快得气。
迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪、调节脏附，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习。即远超常规跑步半小时以上的健身效果。该步骤强肾健肾，,对慢性肾炎、糖尿病、 男了性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、肾亏引起的耳鸣有铰好的效果。
洗髓功第三招：开筋点穴。
阴跷脉起于足根内侧，沿内踝而上，经下肢内侧，循躯干腹面上行，穿过锁骨上窝，沿喉结旁、鼻两侧，止于眼内眦的睛明穴，与阳跷脉会合。
八脉里有一个道家特殊的修炼穴位——阴跷穴，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法。庄子"真人呼吸以踵"说起。阴跷穴在经脉上是处于重要位置的。
我们为什么要学习洗髓功?
1、功效实用
身体健康者可进一步强身健体，有效防病，得到远超常人的健康体魄，有亚健康及慢性疾病困扰着，则能快速消除亚健康，并高效祛病，得以健康长寿。
习练洗髓功，是精英人士保障身体健康、事业理想、夫妻恩爱、家庭幸福的最佳途径。
2、省时易练
洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后，在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米场地即可自我习练。除前期进阶时需每天半个小时左右习练外，后续每周一至两次间隔习练，也能保证效果并持续提升，非常适合时间紧，追求效率的精英人士修炼。
3、见效特快
3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻炼效果，一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适、失眠乏力等亚健康状况消失，垂吊2周 "三高” 指标明显下降，1个月左右身体全面排毒，慢性病明显改善，最快半年即可达到任督通疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄。
4、全面提升性能力
洗髓功虽为道家养生强身密功，但其独特的外肾 (生殖器) 垂吊练法，能有效促进人体荷尔蒙分泌，快速、显著、全面提升性机能，逆转性功能衰退，让男性获得超常性能力，并有增大男性性器官，提升生育力的意外功效，女性修炼则有紧缩回春之妙。
5、无副作用，科学健康养生
洗髓功不用打针吃药，以运动养生的方式锻炼我们的脏腑器官，将传统运动健身不能锻炼到的内里进行易经伐髓，培本固元、排出毒素并激发我们的脏器机能，进而达到延年益寿的效果，并且针对肾虚肾亏，改善男科问题，妇科疾病，前列腺，三高，糖尿病等调理效果显著，是当下最受欢迎的运动养生功法。