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走出失恋的最好方法(想要快速走出失恋的痛苦)

网络整理
小林

  失恋几乎是我们每个人都面对过感受过的问题,只是爱恨程度深浅,形式时间等方面各不相同,带来的伤痛伤害也不尽相同而已。所以你随便放眼看看身边,每天都有人在失恋。

  01:A失恋,是因为女朋友嫌他一直没有起色,苦日子过够了,放弃了。

  这样的失恋,带来的不光是失去那个人的不舍,还有挫败感。

  02:B失恋,是因为另一半跟人暖昧后劈腿。

  这样的失恋,一样先伴随着失去的不舍,再加上背叛的耻辱感,从而也引发对自身魅力的怀疑。

  03:C失恋,是父母不同意。现实无法解决,两地太远只能离分。

  这类的失恋,不舍是最重的,但是这种不舍又是缓和的,忧伤的,冷静的。受到的刺激程度,相对也就轻一些。

走出失恋的最好方法(想要快速走出失恋的痛苦)

  所以失恋带来的压力,大类上分两种:

  第一种:不舍产生的难过,痛苦,思念。

  第二种:自身挫败感受带来的打击刺激,从而产生自卑,迷惘,羞愧,心灰意冷,暴怒,绝望等负面情绪。

  前者只需时间慢慢过去,就会放下,或是深藏,相对较平静。

  而后者,处理不当,就会民致诸多心理问题,或是现实冲突。比如自暴自弃,轻生,或是变得玩世不恭不再信爱情,严重的失去理智,用行动攻击对方和报复。

走出失恋的最好方法(想要快速走出失恋的痛苦)

  张爱玲说:治疗失恋的办法,就是时间和新欢。

  时间的确是个好东西,可是这一点点数过去的时间,是怎么数过去的呢。这个过程还是需要具体力法去解决的,比如有人失恋了找人倾诉,有人喝酒麻醉自己,有人出去旅游。

  但无论怎么折腾,都还是需要一个时间去平复下来。

  而新欢,要是选的对还好,选不对,只能又接着收到另一段不幸的恋情罢了。

  所以,新欢够不够好,是一个关键问题。要用新欢疗伤,那也得看清楚想明白了,不能随便再抓个来。

  否则即使又恋爱了,还是忘记不了上一段,因为发现新欢不比上一任好。到时候可能还是个骑虎难下的麻烦,徒增新的面对压力。

走出失恋的最好方法(想要快速走出失恋的痛苦)

  所以说到底,无论你因为什么失恋,都得有一个完善成熟的心态,心理。才能在遇到失恋打击时,冷静的去处理情绪。

  当然,即使你再成熟睿智,面对失恋也是会痛苦难过的。

  但是,面对的方式,可以多样化,让自己多找到一些出口走出来。

  第一种方式:倾诉或书写。

  不良情绪产生时,找到可以交心的亲朋好友来聊一聊,诉诸心中的爱恨,哀愁和不满,以释放出心理上的压力。可以听听他们的评说和劝慰,也可以用文字写下你的苦闷和伤心。

  倾诉,是一种释放心理负荷的方式,如果自己不是特别有力量独自承受,就还是说出来吧,哭出来吧,写出来吧,以免积在心里的那些不良情绪憋闷的爆炸了起来。

  第二种方式:转移视线,生活重心以及注意力。

  这个转移,可以转至新欢新恋情新目标,也可以转至事业工作和梦想或是运动娱乐上,还可以转移到父母亲人朋友身上。总之把对那个人的所思所想,都移走。

  不用太刻意,只是投入到另一件事上,也可以说成化悲伤为力量。然后去关爱别人,去做实在的事,去游玩,去放松,去运动,叫之是去找到自我在生活中别的价值。

走出失恋的最好方法(想要快速走出失恋的痛苦)

  第三种方式:心理暗示和自我催眠必不可少。

  比如提醒自己,失恋是正常的事,天下谁人不失恋呢。或是想,失去这个,因为这个不对,因为对的还没来。抑或是想,放弃我,是他的损失。失去他,是我的幸运。且得之我幸,失之我命,也是得失参半,无需忧患,失去的总是有理由的。

  总之,要能让自己接受这个失去的现实。并且可以把对方想的不好,或是选择原谅。你可以开始细细挑他的缺点和坏处,开始讨厌他,把他想得一文不值也先,发泄出怨气就好。

  第四种方式:比较。

  你也可以想想比你更惨的那些失恋者,这叫比较疗法。虽然听上去不太地道,但是能治好自己的心结就是王道。像有的朋友失恋了会看恐怖片或灾难片,然后觉得,这失恋都叫事儿啊,人家那么悲惨呢。

走出失恋的最好方法(想要快速走出失恋的痛苦)

  结语:其实,失恋的具体疗法,谁都可以说出一堆办法和道理来。诸如前面说的这些,一些行为上的疏通,心理上的自我肯定,降低自己的敏感脆弱程度,想对方的罪状,或是远离伤心地去旅行,找朋友陪聊陪玩等多种方式。

  但是归根结底,还是要让自己成熟理智起来,看一些宗教或哲学类的书,让自己变得智慧理性一些,心智成熟,睿智豁达,视野开阔,通达剔透,就不会纠结在失恋的压力里不能自拔了。

  因此,这是一条漫长的自我修炼过程。要摆脱失恋带来的压力,就在当下开始提升自己,训练自己,找到除了爱情之外,你立足在这个宇宙中的其它意义吧。

  「文丨萱小蕾、笔名漠泱。图文无关。图丨网络、侵删」

  看似不爱的4种逻辑,有时却是因为深爱

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