很多学员在刚接触洗髓功的时候问的最多的问题就是“洗髓功一开始要吊多重?”“是不是洗髓功垂吊的重量越高越有效呢?”对于刚了解洗髓功的一些家人都会有这样的疑问。
洗髓功吊多少斤才有效;
很多人其实是误解了，走进一个误区了。认为练习洗髓功，垂吊的重量越重越好，这是严重错误的看法。比如一个身高一米六的男士，体重不过百斤，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样?这根本就不现实。同理，一个身高180以上的男士，体重200斤，那么他垂吊肯定也不能一概而论。我们练功的前提是什么——健康，我们既然是为了健康，那么就应该科学合理的看待洗髓功锻炼。每个人的需求不一样，好比一个60岁的朋友，他只是想改善三高慢性疾病，那么他肯定不会盲目追求重量。所以我们不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的改善效果。
洗髓功垂吊的阶段洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上;突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累;突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊40斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。了解学习洗髓功可以加老师微信：15025427720 (长按复制)，晚上7点30师傅直播教学，领取视频资料，邀请进群听课学习!
血对人体有濡养作用及化神作用。《黄帝内经》中讲到“气为血之帅、血为气之母”，所以通过炼气可以调动血，血充盈后又滋润气，功法中吐纳是气，垂吊则调动肾主骨生髓造血。
所以小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等情况会得到快速改善;同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，所以阳痿、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善;气血增强，体质也会得到提高，一些亚健康情况会慢慢减轻。
垂吊改善你的五脏功能，能通你全身经络，从本源上不需要吃药补气血，能帮助你排除寒气、湿气，帮助你改善颈椎疼痛问题，改善腰椎疼痛问题，改善一系列男性阳痿、早泄、前列腺炎等问题，改善女性妇科病、宫颈炎、不孕不育等等。
洗髓垂吊，吊1次，看不出什么，只是感觉人轻松的，局部特别堵的经络刚疏通后有点酸胀痛;
洗髓垂吊，吊半个月，感觉气色好些，毒素开始减少，全身经络畅通，人更有精气神了;
洗髓垂吊，吊3个月，别人会从你身上看到常人没有的健康及活力，自身的亚健康问题都随着经络的通畅逐渐消失，身体机能重新被激活。洗髓功虽然对我们身体健康有莫大好处，但是错误的练习方式只会适得其反。
洗髓进阶三阶段;
基础篇：硬度
通过垂吊和修炼来疏通我们的经络，经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，气足了又可化成血和精，精又化成气血津液，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。并强化全身关节、肌肉、筋腱、血管、打通全身经脉，气血运行畅通无阻，身体更加强壮，为生殖锻炼打好基础!
进阶篇：循环度
生殖系统锻炼，主要针对外肾提升人体精气，强化人体精子生产功能，提高精子成活，疏通精管精索，增强性欲精力，提高生育能力!分泌更多年轻性激素，加强睾丸生精功能，让阴茎更加坚硬、结实、粗壮、持久有力!
高阶篇：持久度习练洗髓功，也叫千斤吊功，刺激肾脏分泌更多男性荷尔蒙，从而让肾精充足!练成者可以控制射精，做到想泄就泄，不泄便能让精关固若金汤,滴精不漏，还精补脑!修炼洗髓功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，会流遍全身，练洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象：如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。习练时结合内外兼修，以气推气，功力强者可根拔千斤，达到人体养生的最高境界：精满气足神旺，从而百病不侵，青春永驻!(未经专业人士指点，请忽乱试，否则后果自负)!小练小成，大练大成，只要长期坚持习练，自然可以启动人体自愈系统。祛病强身，达到延年益寿，无疾终老的目的。