洗髓功是中国传承上千年的瑰宝，在古代便只有帝王嫔妃、王后将相才有资格学习。洗髓功是专门针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿方面的疾病。洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。
修炼洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，所以练洗髓功要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。这就好似把铁放到炼钢炉里进行焚化回炉的道理一样，然后再把铁水按照新的模具(洗髓功)样式进行生成，其它功法是把铁直接进行加工。如果练洗髓功做不到回炉，那么就等同于走形式。洗髓功练习步骤分为开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打，静坐，各个步骤有其相应的作用和功效，所以说想要练洗髓功有效果，不能单一练习。
洗髓功垂吊80斤感受
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通过一段时间的练习，洗髓功垂吊80斤的感受及效果立马显现，此时，已经从初修阶段步入中级修炼阶段了，自己的身体也得到了全面的改善，房事已经可以达到随心所欲，交而不泄。一个体重120斤左右的男士，修炼洗髓功垂吊达到80斤的时候，那么恭喜你表明已经达到了中关的标准和级别。那么，洗髓功垂吊80斤的感受是什么呢?中关的通关标准和要求有哪些呢?能给我们身体带来哪些方面的好处呢?
洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上;突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累;突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
【洗髓功垂吊80斤的感受功效】
通过一段时间的练习,洗髓功垂吊80斤的感受及效果立马显现,此时,已经从初修阶段步入中级修炼阶段了,自己的身体也得到了全面的改善。一个体重120斤左右的男士,修炼洗髓功垂吊达到80斤的时候,那么恭喜你表明已经达到了中关的标准和级别。那么,洗髓功垂吊80斤的感受是什么呢?中关的通关标准和要求有哪些呢?能给我们身体带来哪些方面的好处呢?
一、通关要求
负重要求:修炼洗髓功中关期间男性垂吊重量是80斤(女性中关垂吊重量为5-6斤),此时就可以达到疏通经络、排毒养颜和身体体质得到全面改善的效果。
当然,修炼洗髓功不是追求吊重量的,垂吊重量只是个外在表现,洗髓功垂吊的目的是帮助你“行气”。洗髓功整套功法在修炼过程中都与气有直接的关系,站桩固气、吐纳养气、垂吊聚气、拍打和洗髓九式行气、打坐炼气还神等,每一部功法都在练气,都是围绕着气在进行。
洗髓功垂吊,表面上是对生殖系统进行特殊的锻炼,其实主要是针对外肾来提升人体的精气,强化人体精子的生产功能,提高精子的成活率,疏通精管精索,增强性欲精力,提高生育能力!
修炼洗髓功垂吊,通过特殊的训练方式让肾腺分泌更多年轻的性激素,以此加强男性睾丸生精功能,让阴茎及海绵体更加坚硬、结实、粗壮、持久有力!
小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等亚健康状态快速改善;同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，所以阳痿、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善;另外，从中医的角度讲高血压的病因是脏腑缺氧的引起的，高血脂、高血压等状况明显改善。
洗髓功小关和中关的区别是不是就是重量的不同，如果是这样我是不是炼了小关之后自己就可以炼中关了?
其实这样的理解是非常错误的。问这样的问题的学员一定是对洗髓功法理解还不够深入，洗髓功养生绝对不是追求吊重量的，重量只是个外在表现，垂吊的目的是帮助你“行气”，帮助我们气血通畅，让我们身体更加健康，这才是养生。垂吊一定是吊气，不吊力，越到后面光靠蛮力垂吊肯定是不行的，必须配合自身气感进行垂吊。
洗髓功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。几乎每个学员在练功初期气都很弱，气短沉不下去，小关的垂吊重量是气能沉下去的一个前提，就像烧开水一样，在沸腾之前需要武火快，沸腾之后保温用文火即可。所以不要盲目的以为吊重是目的，吊重的目的是行气，看一个人洗髓功炼的好坏要从“重量”和“气”两个方面来看!
洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精;若逆回则是元气，可炼丹。练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，完成一个气通小周天循环。把身体的精华变成能量，垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量越大。能通任督二脉者从此一身正气。
洗髓功大关男性(120斤)女性(12-15斤)——炼气化神阶段
此阶段可通全身经脉大小周天，炼气化神阶段指的是肾精是人体元气所在，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成了人的神，通过大关的垂吊所产生的巨大能量全部转换为人的神，一种看不到摸不到但却真真实实存在体内的巨大能量，我们可以称这些能量为阳气、正气，也可以称为免疫力，也可以称为自愈力。
垂吊的重量因人而异,没有重量小关、中关、大关之分。有些传授者为了自己的经济利益,按垂吊重量,如40斤,80斤、120斤,设计了一些关,达到按每关重量分段收钱,这都是不科学的。只有你日积月累,可持续性的垂吊,坚持慢慢这个功法,你这个状态就能上来。
男性生殖器非常薄弱,不要说吊重物,你可能一碰,它都酸疼,特别的敏感,很薄弱。所以对于你来说吊一块砖也是冲关,吊10斤,吊20斤,吊30斤,都是冲关,这是因人而异的。掌握了方法,技巧和细节,自己回家修炼就可以了,终身练习洗髓功,一辈子会受益终身的。
修炼力度垂吊要注意循序渐进。每次垂吊累计320口气,8分钟到10分钟时间,如果时间太长了,因为这个地方充血太厉害,你也受不了,中间你可以绑两次。有些吊着的时候会往下滑,老是坠的两个睾丸受不了,没绑结实,没绑好要重新再绑。
习练垂吊,听一听视频可以,看看书可以。如果真正的要学习,要找个老师,实行言传身教,把心教给专业老师,系统学习。
洗髓功垂吊练习之后生理反应：
痒：其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通，因此，会遇到一定的阻力，所以会痒，这表明气和血正在过来。
酸：这是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果，酸其实和痒一样，也是一种身体的临界状态，往好的方向，就是健康;往坏的方面，可能就是疼痛了。
胀：是指肌肉组织不正常的扩大，其实大都是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。
疼痛：经络堵住，经血下行不畅。单纯性的痛则是因为有血淤。
疲乏：缺少气血，疲是外在表现，乏是内在感受，解决的方法需要综合调理。
麻：肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的，解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。
木：麻得厉害了，就是木，就是血和气都过不来了