甩阳鞭是什么;
甩阳鞭，是通过腰部和腿部的发力，快速前后甩动男人的阳物，频率和持久性也可以从侧面反映房事的能力。快速增加下体充血，对龟头敏感导致时间短的学员，这个方法一定要练，它可以快速降低下体的敏感程度。增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。
甩阳鞭练习要点及如何练习;
俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。
闭眼，全身放松，用意念支配你的阴茎睾丸把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌，此法一天可做几次，每次做五分钟即可，不要持续做太长时间。
提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。
在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。了解学习洗髓功可以加老师微信：15025427720 (长按复制)，晚上7点30师傅直播教学，领取视频资料，邀请进群听课学习!
道家洗髓功为何要练甩阳鞭，甩阳鞭有何作用?
首先，人因有骨而立,因有筋而行。
道家洗髓功，其功法步骤主要的作用就是在锻练我们的筋。所谓：筋长一寸，寿延十年。并且运动之前，也是必须做拉筋等动作，也就是不论什么锻炼，都需要通过抻筋拔骨，由内到外，循序渐进练习后，才可以进行下一步动作，可以说是基础中的基础，必练的部分。
《黄帝内经》明确指出，经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。那么，通过经络锻炼，主要是实现全身的气血运行的畅通，从而达到祛病健身、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力，使人体各项功能重新获得平衡，并在一定程度上减缓病痛对人类造成的各种痛苦，实现真正意义上的长寿与健康。经络锻炼法可健身祛病的作用已被历史和事实所证明 。
总之，洗髓功甩阳鞭修炼后就能修炼洗髓垂吊，再配合呼吸吐纳术(气血鼓荡)，把原来身体所能承受的极限超越后，原来的极限(两块砖)被新的极限(三块砖，四块转)所取代，原来的极限没有了，但新的极限产生了，再继续增加吊重，新的极限又没有了，更新的极限又产生了(五块六块)……如此循环不断，内气不断充盈，同时会阴穴(三脉之源:冲脉，任脉，督脉)不断激活，促使人体分泌多种“荷尔蒙”，使修炼者越来越年轻，活力不断增强，免疫力快速提升，强壮脏腑，抗病能力大大提升。
当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的甩阳鞭睾丸行径，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。
洗髓功垂吊每天都练吗?
洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。
这要分以下三个阶段：
1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。
2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。
3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。
练习洗髓功甩阳鞭的好处;
增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。
练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力可以打好F事的基础，练到后面可以让你成为真正的电动“小马达”、房事“打桩机”。
当然想要到达这种效果，必须身体要一个好底子，想要得到房事真正的改善，彻底改善自己的身体，洗髓功才是根本。
由于甩阳鞭的敏感性，动作不适宜展示，就没有办法给大家详细的讲解。