古法养生洗髓功介绍
通过练习洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通，则百病不生;
洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊，称之为静功动练，下盘以站桩的姿势，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物，由开始一公斤到后期提高到百十公斤，人类的生理潜能可以开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。
中国的养生文化已经有几千年的历史了。养生不是简单的肢体锻炼，养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神，“命”是指身体健康状态，“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养;又是对生命的爱护，要更好地生存、生长、生活。而洗髓功则是无数养生功法中的出类拔萃者。
它既有全面的养生理论，又有丰富多彩的功法、套路，更有显著的健身疗疾的效果。洗髓功集养生文化之大成，通过独特的练习方法，外练形体：对身体形态进行锻炼;内炼心性：对精神心理进行修炼。既强调了载体“命”的重要性，又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性，形成了完整的洗髓功养生文化体系。
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洗髓功有什么好处;
相信对于男性康复有所了解的人一定有听说过“洗髓功”这一回事，说什么洗髓功可以让男性重获健康什么的。那么市面上传闻的洗髓功真的这么厉害吗?对于男性康复是否有作用呢?产生作用的原理是什么呢?我们今天来探讨一下这些问题。
1. 直接作用于男性生命的特殊地带--阴茎和睾丸(外肾)。男性的阴茎睾丸有几个特点是比较健康的，硬度、热度、耐久性。阴茎和睾丸是男性生命的特殊地带，它硬度、热度、耐用度都是比较高的，所以男性朋友们一定要重视起来，
2. 把握男人健康生命周期的根本--肾脏。
性能力是一个男人肾气最明显的标志，能够自如控制性能力的人，各方面的健康状况一定比较好，精力充沛。补肾壮阳是提高机体活力，补充肾脏能量的最快方法。彻底激发生理机能的活力，使衰弱的机能重新焕发生机，有效防止生理机能的衰老。现象，延年益寿。
3、锻炼方法特殊(包括垂吊、开筋、吐纳、拍打等)
洗髓功是在专业老师的指导下，通过开筋点穴，使经络舒展通畅，再通过
吐纳、悬功、拍打等方法进行训练的方法。很多男科疾病之所以多年不愈，根本原因之一就是紧绷的筋没有松开，无法恢复。洗髓功法通过吐纳、悬功、拍打等特殊方法，使残余邪气从汗液、尿液中排出，使患者的症状得到缓解和治愈。
所以我们可以从以上洗髓功的原理来看，这一个“洗髓功”是确实还有一点实力在的。也是值得我们去学习一手。
很多人都在问,下体如此脆弱,怎么样才能垂吊上百斤的重量?难道不会拉断受伤吗?
很多人对于洗髓功是有误解的,以为洗髓功下体的垂吊就是单纯的皮肉筋络的吊重,慢慢加重总会吊的上去,如果有这样的想法是一件非常危险的事情,有的人就会因为这个观念慢慢的增加重量,即使疼了,也咬牙坚持,最后重量上去了,吊10来斤,但是下体却受伤了,勃起不了的,下体尿失禁尿出血的,甚至是丧失男性功能的,大有人在。本来练习洗髓功垂吊是为了改善身体的到头来身体没有改善,反而受到了更大的伤害,所以,没有了解洗髓功之前不可盲目练习。
洗髓功“一功化四效”，意即洗髓功能转化成四大功效:
(1)巩固精关如“破罐理论”，男人(女人也是同理，女人每个月的例假也会漏)，下面的漏口补上了，使得丹田充实，下腹的肌肉有力，吃中药的药效不再遗掉了，身体恢复得更快了。
(2) 添精补髓高效率产生肾气，肾气足，具有点燃“命门之火”的强大功效，则因“命门火衰”等病症则一一消失。
(3) 气串四稍肾气足，马达有力，气血能送到手脚四肢，冬天手脚不再冰冷，不再畏寒。
(4) 百战不殆肾元精力充沛，克服阳痿早泄秒射不举;精关强固，收放自如;那儿经过重量训练后，又大又粗又增长，壮阳延时功效卓著。
具体练习洗髓功垂吊能变粗变大多少?
练习洗髓功其中能起到增大增粗作用的主要是垂吊，下面从增粗和长度这两个方面做一个详细的阐述：
1.首先，垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。
垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。
2.其次，通过垂吊可以拉伸生殖器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体延伸出来，具体幅度在原有基础上提高1/5到1/3不等，而且没有任何副作用，还不反弹!