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长期跑步的男人性功能很强

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小林

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些耐力运动,使手臂和腰部运动,最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,它能提高66%的人的质量。一项对马萨诸塞, 美国,男性的10年老化研究也发现,久坐的男性患勃起功能障碍的比例最高,甚至每天步行或慢跑20-30分钟也在一定程度上逆转了勃起功能障碍。相比不运动的人,每周跑步,3小时,以上班的人,患ed的风险降低30%左右,性能力年轻2-5岁。

长期跑步的男人性功能很强

  1、延年益寿:近年来,跑步在很多国家日渐风行,根据统计,慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。

  2、调节身心,减缓工作压力:跑步是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动,可以释放工作带来的压力,从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。

  3、加大肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢:研究表明,进行轻松的跑步运动,能增强呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时,供给人的氧气较静坐时多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

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