无论是男生还是女生，在我国大家的审美观都是皮肤以白为美，大家都希望自己的皮肤能够很白净，尤其是女孩子更在意自己的皮肤，当然了，美白不仅仅是化妆品可以实现的，食疗也是可以帮助我们美白的，今天小编就为大家分享美白食疗七天吃出白净肌肤，快来一起看看吧。

美白食疗七天吃出白净肌肤

1、苹果

维他命c可以有效地对抗皮肤中的黑色素沉淀，并且苹果中还含有丰富的各类人体所需元素，苹果内含有的水分，还可以帮助皮肤保湿，肠胃蠕动加快，排除体内多余的垃圾，新陈代谢加快，变白变美从吃苹果开始。

2、猕猴桃

猕猴桃对于皮肤的美白与好处也是非常多的，其中也含有丰富的维他命c，可以消除皮肤内的黑色素沉淀。喜欢吃猕猴桃的小姐姐一定是皮肤美美哒。

3、柠檬

虽然柠檬很酸，大部分人都不喜欢，但是他对人的美白瘦身确实有非常好的作用。与苹果和猕猴桃一样，其中含有丰富的维他命c，帮助人们变白，还可以增加肠道的蠕动速度，帮助人们处理肠道中的垃圾，加快新陈代谢，起到瘦身的作用。

4、草莓

草莓中有非常丰富的果酸和维他命，可以帮助人们美白皮肤，保湿皮肤，瘦身等作用。草莓中的果酸与柠檬中的酸一样，都属于果酸，可以刺激肠道蠕动起到瘦身的效果。

它被称为“天然美白药”，常吃抑制黑色素，白净肌肉、细腻肌肤!

油爆白萝卜

By 小琳子5188

配料：

白萝卜 1根、五花肉 200克、葱 6小段、姜 4片左右、干辣椒 5个

烹饪步骤：

1.白萝卜一支，不用削皮，洗干净就好，切成3毫米左右的片状

2.五花肉一块，切成片，跟萝卜片差不多厚就OK啦

3.干辣椒、葱、姜准备好

4.热锅加油，稍微来一点就好，五花肉会出很多油

5.油7成热的时候加肉片，不断的煸炒，中小火噢，肉片煸到金黄，把姜片加进去!煸炒几下

6.把肉扒拉到一边，用锅内的油煸炒一下葱、干辣椒(能吃辣的，自己可以加量)

7.然后把萝卜片加进去，这时候就要不断的煸炒咯，改到中火

8.加点盐，来点酱油，上上色

9.翻炒!翻炒!不断翻炒!不加水!只用油煸炒

10.OK!炒出锅咯

烹饪小贴士：

1、萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C可以防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。2、维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，能有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。3、除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维能促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

白糖加它敷敷脸，淡化斑点美白皮肤，坚持7天肌肤变得白净红润!

我们每个人都会有黑头问题，但是程度不同，有的人看上去很明显，有些却看不出来。小编要给大家分享的这个小妙招还可以淡化、祛除我们脸上的斑点，斑点也同样困扰着我们。小编以前脸上不但长了斑点，还有黑头，很难看，自己也不愿意出去和朋友们玩、聚会，时间久了就变得自卑起来。那时候买了很多有美白淡斑功效的护肤品，可是效果却不怎么明显。

后来有一次去了闺蜜家里吃饭，碰巧遇到她奶奶，之前很少见到她奶奶，那是第一次看见她奶奶，我发现奶奶脸上除了自然的衰老和松弛的皮肤，看不见任何斑点，而且皮肤特别的白皙，我猜想肯定有什么护肤绝招，于是就向奶奶请教方法，奶奶告诉我用白糖可以轻松去除脸上的斑点和黑头，还可以美白皮肤，没有任何副作用，我就用心记下了。吃完饭就回家尝试了一下，一开始没什么效果，好在我是个有耐心的人，在用了大概一周的时间之后，发现斑点和黑头真的在慢慢消失，那会的我别提有多开心了，还特地跑去闺蜜家谢谢奶奶。

其实奶奶跟我说用白糖的这个方法做起来特别的简单，就是利用白糖、蜂蜜和白醋，而且这些东西都是我们生活中常见的，现在小编就把这个方法分享给大家，深受斑点、黑头困扰的朋友们可以学习学习。首先准备一个干净的消过毒的容器，放入两勺白糖，再添加三勺白醋，之后加入适量的蜂蜜，用勺子充分的搅拌均匀。