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赵丽颖减肥方法 赵丽颖20天瘦身35斤的秘诀

网络整理
小林

  最近,热播的《楚乔传》让颖宝再次风靡全国。她从的可爱脸蛋和演技真的很受粉丝们的喜爱。然而,当她第一次出道时,她很胖。减肥后,她的大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来和过去完全不一样。有些人甚至怀疑她有一张整张脸。

  最近,颖宝变得相当锥脸;而且我还掉了锁骨,真的被网友的人群惊到了。在一次采访中,丽颖宝宝提到,他在很短的时间内甩了8斤块肉,是为了更真实地还原原本只有43岁的男斤楚乔颖宝,瘦了8斤的形象。真的很嫉妒。

  赵丽颖瘦身秘诀来了,下面看看颖宝是如何自己调整生活习惯来控制自己的体重。

  第一,调节饮食

赵丽颖减肥方法 赵丽颖20天瘦身35斤的秘诀

  调节饮食并不代表节食减肥,节食减肥都知道是不健康的,也是反弹也很快。颖宝非常推崇正确的减肥方法,每天的饮食都是以清淡为主,拒绝多油多盐的饮食,一日三餐保持营养均衡。

  生活中也注意一些小细节,虽然看起来很小,但是对瘦身和保持苗条身材很重要哦:

  1.外出应酬吃饭的时候,会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

  2.适当减少自己的食量,每当感到饥饿的时候,就吃一些小点心垫垫肚子,或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。

  3.在片场吃饭,赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯,先喝汤,先吃低热量食物,然后再吃饭。

  4.每餐吃完,都坚持站着,不仅能加速肠胃蠕动,促进消化,而且无形中避免了腹部脂肪的堆积哦。

  第二:跑步运动

  颖宝对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦,她说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间,在你跑步期间,一旦迈出的前脚接触到地面,支撑脚就应该向后发力扬起。

  她为了调整状态同时为了塑形,赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑完后全身舒畅,出汗量大,排毒又减肥。

  经过一段时间,颖宝减肥颇有成效,而且人的精神面貌都改变了,不仅身材纤瘦了,模样也更甜美了。而且由于她的减肥方法比较健康,所以瘦下来之后脸色还十分红润。

  咱们在看颖宝的瘦身秘籍,感觉也没什么独特之处,就是饮食加运动。其实好身材都是需要努力出来的。减肥方法千千万,但是安全,健康,科学才是关键,但是所有的减肥方法贵在坚持!

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