三招搞定当众讲话紧张感
1、只要掌握一定的方法，再加上多练，当众讲话紧张完全可以克服。***别人发言不紧张，那不只是因为胆子大；你发言紧张，也不是仅仅因为胆子小。其中的奥妙在于“心思”的不同。
2、演讲的紧张心理是无法避免的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况-样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。
3、不善于在公众场合讲话的人，最主要、最根本的原因是由于心理上的障碍，是由于缺乏临场的心理训练。那么，如何克服当众讲话紧张颤抖？下面介绍一套简单易行的训练方法。
4、要对讲的内容不熟练而引起的紧张感，做好充足的准备，充足的练习。演讲之前运用深呼吸松弛紧张情绪的方法，也可以在演讲之前，通过创造良好的外界环境，使自己的情绪得到放松，比如听一首轻松愉快的乐曲。
有上台恐惧症?做好这六件事,让你从容不迫地演讲!
临场应变来自于从容不迫 即使事先已经有了充分的准备，但演讲永远会有意外发生，包括听众的提问等。临场应变的表现取决于对演讲内容的充分理解，当你对自己演讲主题有非常高的熟悉度，就越能对听众的提问见招拆招。
做最坏的打算 向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。 自我勉励 会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。
自我调整：当自己上台的时候过于恐惧和紧张，要给自己多一些正面的暗示，让自己能够放松下来，比如告诉自己你可以、你已经准备很好了之类。
患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢地上台、自由地发挥了。
7种克服演讲紧张的方法
上台演讲不紧张的诀窍有以下7种方法：把恐惧化作动力：这就是恐惧的意义所在，这样你才会尽量多次地反复练习。反复输入一个指令，你的潜意识就会慢慢接受这个指令，从而激发你的潜意识。
呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。
演讲时克服紧张心理的方法有：自我陶醉法、呼吸松弛法、自我调节法、注意转移法、语言暗示法。自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。
自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
克服讲话紧张，一般可以通过以下方法。药物治疗，说话紧张，可以选择使用抗焦虑药物，如劳拉西泮片，阿普唑仑片等药物，服用后对改善讲话紧张，心跳加速等相关症状的缓解，有很好的效果。